Liikkuvuusanalyysit
Hyvä liikkuvuus on perusedellytys kaikelle harjoittelulle
Liikkuvuuden hyödyt
Kehon liikkuvuus vaikuttaa moneen elämän osa-alueeseen kuten uneen, palautumiseen, mielenterveyteen, työhyvinvointiin ja suorituskykyyn. Panostamalla liikkuvuuteesi panostat siis parempaan elämänlaatuun. Parempi suorituskyky. Riittävät liikeradat auttavat voimantuotossa ja räjähtävyydessä.
Liikkuvuusharjoittelulla saatat parantaa suoritustasi ilman puhtaan voiman tai kestävyyden kasvatusta. Joustavat toimivat sidekudosrakenteet sitovat itseensä helpommin energiaa, joka näkyy parantuneena suorituskykyisyytenä.
Kestävyyslajeissa oikeat suoritustekniikat ja rentous ovat parhaiten saavutettavissa riittävällä liikkuvuudella.
Pienempi loukkaantumisriski. Keho tarvitsee tarpeeksi liikkuvuutta toimiakseen täysillä arjessa sekä treenissä. Jäykkyys aiheuttaa lihasepätasapainoa ja nostaa loukkaantumisen riskiä.
Nopeampi palautuminen. Tasapainoinen ja rentoutunut keho palautuu nopeammin.
Elämää ilman kipuja ja jännitystiloja. Rajoittunut liikkuvuus aiheuttaa usein ikäviä haittoja, kuten kipua ja lihasjäykkyyttä. Tuntuuko olkapäissäsi kireyttä tai sattuuko selkään? Syy saattaa hyvinkin löytyä liikkuvuudesta.
Tiedätkö sinä, kuinka hyvin kehosi toimii?
Varaa aikasi likkuvuusanalyysiin jo tänään!
Vahvistamme ajanvarauksen sähköpostilla / puhelimitse. Aikoja saatavilla pääsääntöisesti arki-iltaisin ja viikonloppuisin
OPI TUNTEMAAN KEHOSI. Koko kehon liikkuvuuden analyysi ja konsultaatio vain 30 minuutissa.
HARJOITTELE FIKSUSTI. Tulosten perusteella personoitu harjoitusohjelma.
VOI PAREMMIN. Vähentyneet kipu-ja jännitystilat. Parempi suorituskyky. Nopeampi palautuminen. Pienempi loukkaantumisriski.
TE3 kepillä tehtävä analyysi on uusi, yksinkertainen ja nopea tapa mitata kehon liikkuvuutta datan avulla. 13 liikkeen standardoitu liike testistö käy läpi kehon osa-alueet, joista saadaan muodostettua kokonaisvaltainen analyysi kehon nykytilasta.
NÄIN SE TOIMII: Liikeradat mitataan kepin avulla luotettavasti asteen tarkkuudella. Saadut mittaustulokset analysoidaan standardoitujen arvojen mukaan, joista voidaan tunnistaa kehon kehitettävät osa-alueet sekä suositella personoituja, omatoimisia harjoitteita.
Harjoittelun tulokset voidaan todentaa uusimalla mittaukset.
Uutta analyysiä suositellaan n. 6 viikon välein.
KESTO: 30min (mittaus+konsultaatio)
HINTA: 30€ / testi
Huom! liikkuvuustesti sisältyy kk -maksullisten valmennusohjelmien hintoihin.
