YlösAlas joogaa ja kehonhuoltoa 6.9.2020 alkaen 

Boxinboxin ( Aulangontie 1 b, Hämeenlinna) syksyn sunnuntai-iltojen lukujärjestyksessä on tarjolla 6.9.2020 alkaen

18.00-19.15 kehonhuolto 75 min. 

19.15-20.30 YlösAlas -jooga 75 min.

Kehonhuolto tunneilla keskitytään monipuolisesti kehonhuoltoon tehden niin passiivisia, kuin aktiivisia liikkeitä. Jokaisen tunnin lopussa tehdään lyhyt rentoutusharjoitus. Tuntien aiheena ja tekniikoina mm. nivelten mobilisaatio ja liikeratojen laajuus, trigger hieronta, myofasciallisten linjojen venytys, avaus ja toiminta. Tunneilla hyödynnetään erilaisia venyttelytekniikoita, ja putkirullausta.

Ylösalas joogatunnit sisältävät kehonhallintaa, tasapainoa, liikkuvuutta, kehon syviä lihaksia kehittäviä-, voimaa- sekä kehon kokonaivaltaista toiminnallisuutta parantavia harjoitteita. 
Joogaharjoittelun hyötyjä ovat mm. stressin lievittäminen, verenpaineen lasku, kehon palautumisen parantuminen,  autonomisen hermoston toiminnan parantaminen sekä kehon ja mielen yhteyden vahvistaminen Tunnit koostuvat; lämmittelystä, aurinkotervehdyssarjoista, lihasvoimaosiosta, tasapainoharjoiteosiosta, keskivartalo eli core-osiosta, inversioharjoiteosiosta, venyttelyosiosta ja loppuinversiosta ja -rentoutuksesta.